১. সুষম খাদ্য (শর্করা, আমিষ, চর্বি, ভিটামিন, খনিজ ও পানি) গ্রহণ করতে হবে।
২. কোলেষ্টরেলপূর্ণ খাদ্য (চর্বি, মাংস, মাখন, ডিমের কুসুম, মাছের ডিম, জীবজন্তুর মাথা, যকৃত, গলদা ও বাগদা চিংড়ী, নারকেল, ডালডা) বর্জন করতে হবে।
৩. অধিক ক্যালরীযুক্ত খাদ্য (চিনি, মিষ্টি, চকলেট) বর্জন করতে হবে।
৪. সালাদ, সুপ, শাক-সবজি, শস্যজাত খাদ্য, ফলমূল, মাখন তোলা দুধ থেকে তৈরী খাদ্য, ডাল, ছোট মাছ, পাখির মাংস, চিকেন বেশি করে খেতে হবে।
৫. গোল আলু, লাল চাল, লাল আটা, পেপে, কমলা, স্ট্রবেরী, টমেটো খেতে হবে।
৬. সপ্তাহে অন্তত: ৫ দিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট করে ব্যায়াম করবেন। দ্রুত হাঁটা একটি ভাল ব্যায়াম।
৭. প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় আহার করবেন ও নিদ্রায় যাবেন।
৮. দৈনিক কমপক্ষে ৬ ঘন্টা ঘুমাবেন।
৯. সব সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকবেন ও মনকে প্রফুল্ল রাখার চেষ্টা করবেন।
১০. মন থেকে সকল প্রকার কুচিন্তা বাদ দিয়ে ধর্মীয় জীবন-যাপনের চেষ্টা করবেন।